日記
2017年3月21日(火)
体重70.1kg   体脂肪率36.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

朝ヨガ10分する

×

この体型で安心しない!

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

ラジオ体操する

×

ウォーキング

06:40
体重70.1kg  体脂肪率36.3%

昨日、公園の周りをウォーキング出来ました

良いお天気だったので、サンドウィッチ買って
バドミントンとかして、遊んできました♪
私にしては結構な運動で…運動不足を感じました(;^ω^)

おやつにザッハトルテ、スイーツサンド、かりんとう、アイス…

また、ケーキを食べてしまったぁ(>_<)

夕食は豆乳甘酒にしました

好きな作家さんの器などを沢山見れて、少し買えてウキウキでした♪ネットなどでは見たことあったけど、
手に取って見れるのは初めてだったので、
もう興奮して、きゃ新作だぁ!て思いながら見てました♪

朝からカレーライス、白湯、お茶、ヨーグルト

今日はまた寒いみたいですね
お天気も良くないし、
温かくして、出掛けようかな

今日も良い一日を〜(^^)/


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
±0kg
現在77.0kg 40.1%
あと15kg あと12.1%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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