日記
2017年3月19日(日)
体重59.7kg   体脂肪率32.6%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○

墓参り

19:32





自分用備忘録です。



朝6時前に起床
腰痛や風邪気味の家族は留守番
父母と私の3人で墓参り

太陽がまだ上がり始め
曇り空でお墓、超絶に寒かった・・・

2〜3時間かけて数か所のお墓参りをして
自分ちと親戚とご近所さんと10件以上まわりました


お寺の住職さんから町内の知人の訃報を聞く

「ああ、みんな逝っちまうんだなあ」と父がしみじみと凹む

故人が生きてる間にいただいた美味しいお土産が
走馬灯のように駆け巡る・・・

故人をどうしてもお土産(食べ物)で
記憶してしまう私です…(^_^;)

お土産ってもらい過ぎてつらい時もあるけど
いただいた人の愛情っていうか、繋がりがあって

「美味しかったなあ」って思い返せます。



お墓では、とりあえず生きてた時みたいに
いっぱい話しかけて
お線香あげて
「またね。お盆に来るね」って挨拶してきました。


午前中はそんなかんじ。

午後は墓参りに来た親戚や来客…

親戚の1人が急きょ泊まることになってドタバタ

田舎だけど
最近は親戚でも、人が泊まりなれてないから
・・・・大変でした。

また2週間後に泊まりにくるそうで
その時はもう少しきれいに掃除しないと…(^_^;)


1枚目 桜もち味の限定おまんじゅう おみやげ
2枚目 朝ごはん 前日もらったたい焼き
3枚目 昼ごはん
4枚目 親戚からおみやげ 草餅30個
5枚目 夕食 ヨーグルト

間食というか、親戚宅で出たお菓子や
自分の家で来客に出したお茶受けやら
お菓子いっぱい食べてしまいました。


夜体重 60.7


コメント
ササ
2017年3月21日 12:39
こんにちは^ - ^

以前テレビで 「味覚を伴う経験は記憶として定着しやすい」(美味しい、マズイ関係なく)と 言ってました^ - ^

お墓参り、大規模ですね!!びっくり!
ご本家なのかしら??
私なら お泊まり来客のおもてなしも気を使いそうです。。

それにしても草餅、圧巻ですね(≧∇≦)
家族がお餅が大好きなので 私まで小躍りしそうです♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


2017年3月22日 11:34
>SASAさん

こんにちは。
味覚って記憶しやすいんですね!

てっきり私が人一倍、
食いしん坊だからだと思ってました(笑)


はい。本家なので帰省した親戚などに
「今晩、泊めて」と急に言われることが
たまにあります(^_^;) 
最近は少なくなったので、久々にあると
めんどくさいです。

半分は同じお寺の檀家さんで
ご近所さんへのお墓参りがほとんどです〜。


草餅…うちは田舎なのに
家族の半数は積極的にお餅を食べなくて…(泣)

餅好きご家族うらやましいです。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

女性 
156.0cm 67.3s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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