ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > とりあえず急いでの記入・・・。
日記
2017年3月19日(日)

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

○

休みの日はステッパー

×

起床4:20

ストレッチ

朝食7:20
甘酒コーヒー
ナポリタン(前日の残り)
シュウマイ3個

昼食15:40
鶏ゴボウおにぎり
ジャスミン茶
ちくわ天

間食
チョコ
柿の種2P


本日、仕事4日目。
昨日今日と仕事はそれほど忙しくなかった・・・。
なので、早上がりにさせてもらった。
こんなんでお金もらっても意味ないしね。
出来れば、バタバタして「仕事してる〜〜〜!!」って感じが一番好きなんだけどね。

今日はお子と旦那は那須へお出かけ。
なので自分の夕ご飯だけでいい〜♪
適当に作るが、昨日のトッポギ「辛い!!」ということなので、もう少し味を薄めて、もちもち餃子でも入れて明日の夕ご飯にでも出すようにしよう!!
一応、こんにゃく麺を入れてみたんだけど、全然ダメだった。
トッポギは好きなんだけど、「ジャパニーズ餅」を加えたら大変なことになってしまった・・・。
どろどろに溶けて、マジでやばかった・・・・。




夕食20:10
サラダ
アボカド1/2
お酒


帰宅後にチョコやら柿の種やらバクバクと食べていたら、胃が痛くなった。
で、夕ご飯作るまで暇だったからちょっと横になってたら、寝てしまい、夕ご飯作る時間が遅くなってしまった・・・。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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昨日
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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