日記
2017年3月19日(日)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

×

間食は週1度にする

×

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする

○

お腹空いたらホットカフェオレ飲む

×


ウォーキング、ジョギング行って来ました。

先週の木曜は急な残業が入り、金曜はLIVEで東京、昨日は疲れてウォーキング、ジョギングに行かなかったので、今日4日振りに行ってきました。

まだLIVEでの疲れが取れないままでウォーキング、ジョギングに行ったので今日はウォーキングの方がメインになりました(´д`;)

今日はウォーキングだけで、ジョギングは無理かな?って思ってたんだけど、自分が思ってたよりはジョギング出来ました!

ただ、矢張り体が重いからドスドス言いながら走るし、早く走れないのが悩みであります。

今日イケメンの爽やかなお兄さんがジョギングしてたんだけど、顔色ひとつ変えず汗もかかじ音楽聴きながら走ってたんだけど、イケメンは何してもイケメンだなーって羨ましくなったわ(´д`;)しかも走るスピードも全然違うしさ。

自分も痩せて腹の肉が落ちればあんな感じで走れる様になるのかな?

今は亀の様なゆっくりなスピードでしか走れないけど、諦めずに頑張ります。

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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