日記
2017年3月19日(日)
体重60.3kg

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入

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16:45
体重60.3kg

01日目 60.5`
02日目 60.5`
03日目 60.2`
04日目 60.2`
05日目 59.9`
06日目 59.9`
07日目 60.3`
08日目 59.9`
09日目 60.3`

昨日は仕事A。
本当はそのあとスパに行くつもりですが、
疲れてしまって行けなかった。

夕食の前の夜バナナとお茶。
学研のサイトでは、その30分あとに夕食をとる、そして満腹を感じた時点でやめるとありますが、
ああ〜〜〜
満腹を感じかなったので、そのまま全部完食。
夜バナナのすごく悪い失敗例になってしまいました。

今朝起きて、
体重見て、凹んで。
どうして私は自分がコントロールできないのだろうと
ダイエットのことをはじめとして、
おでぶを現実的に自分に許している、甘い自分に
かなり凹み。
有言実行も無言実行もこれほどできないとは。

でも痩せたいし。
何かを始めて、すぐ失敗して、それの繰り返し。
自分って本当にだめだ…。
甘すぎる…。
ここまでおでぶになることを自分に許してしまった私。

体重計を見ていろいろ思っていましたが、
ちょっと元気が出てきました。

DP友さんの日記で、スリム美人の本を読んだことが書いてあって、
私は読んだことはないけれど、
いろいろ聞いていたので。

「スリム美人になったつもり」でというのが
というのがメインテーマ。

ふと思えば、
今の私は自分を「おでぶでダサい」としっかり思っている。
そして自分に対しても、ヒトに対してもおどおどしている。
そう思っているから、いくら行動も食生活も改めようとしても、
挫折してしまうのも。
そこが根本的な挫折の要因かも。

スリム美人の本の内容をネットで見てたりして、思いました。
やはり、生活習慣の大切さ。

そして、それの実践の後押しパワーとなるのが、
「スレンダーな私ですが、何気にいい生活習慣、しています」
という気持ち!

そう。私はスレンダーな美人。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今日から、そのつもりで、いい生活習慣とダイエットに取り組んで
いきたいと思います。
できれば、日記もスレンダー美人として書いていきたい。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


今日はスパのサウナで汗を流してきますね。


コメント
2017年3月19日 16:49
「スレンダーな私ですが、何気にいい生活習慣してます」いいですね〜!私もスレンダーな美人イメージで頑張ります!初めて二日ですが爪をキレイにするの意外と結構いいかも〜♪
2017年3月19日 18:32
ゆきぱんださん、

ゆきぱんださんの日記にヒントをもらいました。
本自体は読めないけれど、、
ネットでどんなことが書いてあるのか、調べています!

どうもありがとう!

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50代前半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2017年9月1日より
心機一転。
今度こそ減量します!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!

メモ
10月10日 漢方開始
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始





ブログも再開しました。
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-2.3kg -2.5%
現在59.3kg 34.3%
あと9.3kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
6
15
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ベティ・ブープ
50代後半 女性 
153.0cm 61.8s

YOU
女性 
154.0cm 61.9s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.5s

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