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日記
2017年3月19日(日)
体重72.3kg   体脂肪率34.4%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

×

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

あらあら、まぁまぁ(^^)

15:43
体重72.3kg  体脂肪率34.4%

巴さん、1kgくらい増量。

そりゃきのう寝る前に
桜餅食べたりするからだ(゜Д゜)カッ!


最近、調子乗って食べてるし。
会社帰りのウォーキングさぼってるし。
そろそろ暖かくなって来たから薄着になってくるというのに
…まったくもう!


今夜は、

野菜ジュースと
プレーンヨーグルトと
ソイプロテインの三本柱で過ごそ〜う。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.1s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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