日記
2017年3月19日(日)

起きたら体重測定

○

ひとくち30回噛む

○

忙しくても湯槽につかる

○

前向きにダイエットに取り組む

○

寝る前お腹すいたらチキンかヨーグルト

×

青汁飲む

×

42

13:54
体重56.4kg

昨日は、17時に起きておにぎりとスムージー、からの19時から3時までたいにゅうでお酒飲んだけどご飯は食べるの我慢できて、でも終わってから自分の居酒屋戻ってご飯食べちゃった。サラダとプリンと温玉ごはん。(笑)

今日はあがってから食べないようにしよーー、あがったら、スムージーだなー、きをつけましゅ。


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女性 身長:155.0cm
リセット!
8月2日までに49.9キロ!
3ヶ月本気でダイエット!


★すたーと★
5/4→57.9(あと8キロ)
6/4→目標54.9
7/4→目標52.9
8/2→目標49.9



2017年2月5日スタート
開始時57.9kg
-0.3kg
現在57.6kg
あと7.7kg
目標49.9kg

 

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30

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.8s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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