日記
2017年3月19日(日)
体重55.1kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

○

昼は控えめを意識する

○

炭水化物少な目

×

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

○

豆類2回

○

乳製品

○

歩く

○

おやつ禁止

○

よく噛む

○

今日のご飯

00:00
体重55.1kg


小豆玄米ご飯
スクランブルエッグ
トマト


釜玉うどん

連休中は減らすというよりキープ出来るようにしたい



ローストビーフ
グリルチキン
サラダ
たけのこごまあえ
アンチョビポテト
オニオンロースト

ビュッフェでしたー。
肉とサラダ中心に。量食べればいっしょか。


コメントする


 


35歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

一覧へ

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!