日記
2017年3月19日(日)
体重64.1kg

1930以降は何も食べない

○

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

×

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

○

自宅の晩酌は週2回まで

○

小断食。

19:13
体重64.1kg




食べ過ぎたら絶つ。
この数日の食事が最悪なので、連続して朝食抜きの半日断食。
食べなきゃ絶対落ちる。基礎代謝落ちるとか別にして手っ取り早く落とすなら断食に限る。
きれいに痩せたいから〜とかはデブの甘え。痩せたきゃ食うな!デブ!(`Д´)ウワアアアアン!!

★朝:無し

★昼:レタスと胡瓜、コリアンダーのサラダ、蒸し鶏トッピング、豆乳甘酒

昨日朝市で買ったレタス大量に食べた。美味しい〜(*´∀`)
★間:するめそーめん、白湯

★夜:玄米小豆ごはん、塩きのことレタスのサラダ(玉ねぎドレッシング)、白湯

今日はダイエットメニュー準備。
来週のお弁当用に玄米小豆ごはんを炊いて、塩きのこの仕込み。
夕食はそのまま両メニューにレタス追加。炊き立て玄米(゚д゚)ウマー
タンパク質足りないなー。


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52歳 女性 身長:159.0cm
Yahoo!のダイエットダイアリーが無くなったらこの体たらく。

菅原先生はもういないけれど、稽古に励んでもう一度あの達成感を!ごっつぁんです!

以下デブへのゾクゾクする金言

【ダイエットは裏切らない。裏切って来たのはいつもお前じゃないか。】
【デブはいつでも言い訳ばかり】
【ストレスでは太らない。食欲に負けているだけのデブ】
【浮腫じゃなくてそれは脂肪だ】
【すぐにホルモンだのストレスだのに責任転嫁するデブ】

orQ orQ orQ orQ

3/14
1w 64.0→64.3 +0.3
2017年3月14日スタート
開始時64.0kg
-3.1kg
現在60.9kg
あと5.9kg
目標55.0kg

 

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31

 

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

momie
31歳 女性 
157.0cm 51.0s

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