ダイエット日記 > hyakomamaさんのマイページ > 山崎春のパン祭りにつられ…*アーモンド事件
日記
2017年3月19日(日)
体重66.0kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 707 kcal
摂取カロリー 2,780 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

野菜から食べる

×

子どもと散歩する

×

甘酒を飲む

○

アーモンドを少量食べる

○

どこかしら掃除をする

×

チョコレートを少量食べる

○

お昼はランチプレートにのせる

×

我が家は今年になって初めて
山崎春のパン祭りに参加しています

今までどうせ集まらないであろうと興味もなかったのですが
貰えるお皿がフランス製で割れにくいなかなかの良品と聞いたので
実家にもシールを集めてもらいながらがんばっています
今のところあと1点で二皿もらえるところまでたまりました
意外とたまるのね
来月いっぱいが締め切りだから
三皿目標でがんばりまーす

でもはっきりいって無駄にパンを買ってますよねぇ
いつもはたまにしか買わなかったのに

昨日は夫が
丸ごとバナナが98円だったからと
4本も買ってきてびっくり
確かに丸ごとバナナは一本で1.5点
4本で6点
けっこう大きいですよねぇ

ダイエット中にもかかわらずちょびちょび食べてます
おいしいよなぁ〜
丸ごとバナナを考えた人天才!

あとダブルソフトも普段は高いけどたまに98円で売られてて
これも一つ3点と高得点商品なので買っちゃいます
昔はこんなおいしい食パンあったのー?!と感動してました
今となってはただの厚っこいパンですけどね

パンも食べ過ぎるとやばそうなので
気をつけなくては


最近アーモンドを楽天でポチったので
1日20粒くらい食べてます
だってネットで調べるとすごい効果!
天然のサプリメントだなんて書いてあるではないですかぁ!
ところが食べ続けていたら
昨日今日とお腹がゆるい…

食べ過ぎてはいないので
考えられる原因としたら
アーモンドなのかなぁ〜
食物繊維豊富らしいから

食物繊維も摂りすぎるとよくないよねぇ
なんでもやり過ぎはよくない
でも女性は1日24粒アーモンドを食べると良いみたいで
でも遠慮して20粒くらいにしておいたのに…

自分にとっての適量を知らないとだめですねぇ


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39歳 女性 身長:157.0cm
社会人になりお酒を覚え暴飲暴食を繰り返し結婚
出産を3度経験し気がつけばこの体重…
人間ドックで肝臓の値が怪しい…
この育休中になんとか標準体重に近づけたい!!
授乳しているのを生かしながら!!

子育てをしながら楽しくダイエットしたいと思います♪
似たような境遇の方もそうでない方もよろしくお願いします☆
2017年2月22日スタート
開始時69.3kg 41.0%
-3.1kg -2.4%
現在66.2kg 38.6%
あと12.2kg あと11.6%
目標54.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

ちくわ
41歳 女性 
159.0cm 55.5s

kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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