日記
2017年3月24日(金)
収支カロリー 93 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

×

毎日15分片付け

○

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

×

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

×

お菓子は1日1回まで

○

朝からブッラータを食べた
ブッラータはモッツァレラ(だと思う)の中に、クリームや細かいチーズが入っているチーズである
国内では見かけることは少ないが、この間、チーズ専門店で発見した(゚∀゚)アヒャ
店員さん曰く、賞味期限ぎりぎりが一番美味しいとのこと
なので、賞味期限の今日まで待った
少し室温にもどして、中のクリームが軟らかくなった頃を見計らって、入刀!
中のクリームがジュワワワァァ〜
シンプルに、トマトを添えて、オリーブオイル&塩コショウで味付け
うううううま〜い\(~o~)/
モッツァレラチーズはチーズの中ではカロリーは低い方だけど、ブッラータは中に生クリームが入っているから、それなりに高いだろうな
でも美味しいからカロリーが高くても良しとする
美味しいものを食べて、ダイエットのモチベーション維持に生かすのだぁ〜(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


コメント
2017年3月24日 19:42
うわわわー!!(°▽°)
旨そー!!
2017年3月24日 22:16
美味しそう...
最強の組み合わせですね!
2017年3月24日 23:25
うううー聞いてるだけでよだれが出ます〜(>_<)
2017年3月25日 06:10
画を見ながら
なかちゃんの説明を読んでいたら
よだれが\(//∇//)\
美味しいものでモチベアップ大賛成!!
2017年3月25日 08:45
momotaroさん
旨い!美味しい!まいうー!ウマシ!これ以外に言葉が見つかりませ〜ん(#^^#)
2017年3月25日 08:49
なづなさん
シンプルに食べるのが一番美味しいらしいデス(^O^)/
最後は中のクリームをスコーンにつけて残さず食べました
幸せな朝食でした
2017年3月25日 08:52
ゆきぱんださん
国内で扱っているブッラータの大部分はイタリアから空輸したものらしいデス
これは渋谷の「チーズスタンド」という店で買いました
本当か沸かしませんが、国内で唯一ブッラータをつくれるお店だそうです(#^^#)
2017年3月25日 08:55
はやさん
賞味期限が短くて、買いだめが出来ないのが残念です
売っている店も少ないし、あとはネットで注文するしかない
早くスーパーで売られる日がくると良いのですけどね(-ω-;)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.9kg -9%
現在44.6kg 22.5%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 21.5%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.7s

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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