日記
2017年3月19日(日)
体重54.4kg

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重54.4kg

○間食しない
○摂取カロリー抑えられている


・最近生野菜不足か?けど食べたいと思わない
 もしかして野菜ってくどい物食べた時に食べたくなる物なのかも?

・不思議と油物断つとこってり系みると気持ち悪くなる
 スーパーのフライコーナーのにおい
 めったにいかないけどコンビニとMのあの独特のにおい
 自己診断洋ナシ体型かな脂質断っても苦にならない
 あれ?糖質断てないからリンゴ型なのか??

・体脂肪率減っていないのもちょっと気になる
 糖の摂り過ぎでその余ったぶんが脂肪になるらしいから
 ご飯…やっぱりダメなのかな

・飢餓スイッチとかあるのであればオンにしなくちゃだめとか?
 あれ飢餓スイッチがオフになるからケトン体になるのか
 ケトン体を通り越して飢餓スイッチが入るのか?
 飢餓スイッチ=ケトン体なのか?謎だわ
 でも今は糖質制限してないからどうでもいい
 炭水化物適度に食べた方が体が温まる


コメント
2017年3月19日 20:56
入力ミス教えてくれてありがとうございました(^◇^)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.2kg -3%
現在53.4kg 34.0%
あと6.4kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年12月  
              
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31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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