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日記
2017年3月14日(火)
体重54.5kg   体脂肪率29.7%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

○

195日目 イグニスVQサンプル

19:16
体重54.5kg  体脂肪率29.7%


*食事

朝食

グラノーラ(黒豆きなこ、50g)牛乳

昼食

中華粥(卵、生姜、ごま)
餃子
ちくわとキャベツの和え物
新じゃがのバジルマヨ和え
緑茶

間食

クッキー(チョコミントサンド1個、こしょうのクッキー2枚、酒粕クッキー2個)
アイスカフェラテ

夕食

アスパラガスのベーコン巻き
ちくわとキャベツの和え物
新じゃがのバジルマヨ和え
菜の花の和え物
緑茶


*運動
ウォーキング30分



石鹸効果なのか、泡立てネット効果なのか寝起きの肌のキメがいつもより整っているような?
嬉しい。

今日はエレガンスのアイブロウのカートリッジを買いに化粧品のお店へ。
人気色で週末売れてしまったとのことで、また入荷の頃に伺うことに。

イグニスのVQ(アンチエイジングの効果があるラインらしい)のサンプルのセットをいただいた。
小さい紙袋にサイズぴったりの説明書入りでかわいい。
クレンジング、洗顔、乳液、化粧水、美容液とフルラインで贅沢。
中でも乳液がおすすめらしい。

ドイツのハーブティーのついでに化粧水の後に使えるフェイスクリームをお取り寄せ中なのでかぶるかな〜。
ベストなものって難しい。


コメント
2017年3月14日 22:16
凄い〜〜嬉しいよ!そういうレポ!
ドイツのハーブティーも以前聞いたけど〜いい物みたいだよね〜

私〜今コスメジプシーよ!
2017年3月15日 00:29
ホントだ、バッグもすごく可愛いですね♪

ドイツのハーブティー。気になります(*ノωノ)
2017年3月15日 09:25
あんずひめさん♪

絶対コレでないと!と思うほどのものってなかなか出会えないのですよね。
北海道の手作り石鹸は安心して使えそうで、良さそうです。

イグニスVQも昨夜試したのでレポします♪


白と雪さん♪

バッグ、子どもに取られました〜(笑)

ドイツのハーブティー、白と雪さんも試されたことのある「マリエン薬局」です〜。
ライフサポートブレンドや花粉症対策のものを初めて頼んでみました。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

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30 31

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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