日記
2017年3月14日(火)
体重60.7kg   体脂肪率32.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

3月14日(火)

13:56
体重60.7kg  体脂肪率32.2%




お天気が荒れ気味でしたね。
お墓参り、自転車で行ってきました。
風が強めなのと、パラッと舞う雨も意外に大変でした(´∀`;)
運動だ!と言い聞かせたけど(笑)

@ショウガココア
 トースト 
 コーンスープ
 麻婆春雨

A草団子
 カフェオレ

梅のお煎餅は食べれず。

Bそば
 天ぷら
 豆もやし
 野菜ジュース

そばつゆに野菜いれてたら麺が見えない(笑)

Cフランクフルタークランツ 
 コーヒー

頂いた常温保存できるケーキ。
これで4分の1。

17日期限だからあと三日続くー。


コメント
2017年3月15日 18:40
昨日はありがとう(^_^)
ゲームも楽しいんだけどヤクモっちと話すことがストレス発散になってて楽しい。
また遊ぼうね🎵
2017年3月16日 00:23
こちらこそありがとう!
無理させてないか心配だったけど、私も話せて楽しいのだ♪
これからもよろしく(笑)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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