日記
2017年3月14日(火)
体重75.1kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー 1,467 kcal
摂取カロリー 3,810 kcal
消費カロリー 2,343 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ご飯、パン、麺類、お菓子等糖質の高いものは食べない。

×

お酒は飲まない。

×

昨日は、ほぼ1日会議で、間食も夕方の
ミックナッツのみでした。

今朝、体重を量ってみて「?」

増えてます。なぜ?

まっ、これまで少し落ちすぎのペースだったので、
調整だと思えばいいのかな。


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-0.3kg +0.3%
現在81.2kg 27.8%
あと16.2kg あと9.8%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 82.8s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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