日記
2017年3月14日(火)
体重75.1kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー 1,467 kcal
摂取カロリー 3,810 kcal
消費カロリー 2,343 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ご飯、パン、麺類、お菓子等糖質の高いものは食べない。

×

お酒は飲まない。

×

昨日は、ほぼ1日会議で、間食も夕方の
ミックナッツのみでした。

今朝、体重を量ってみて「?」

増えてます。なぜ?

まっ、これまで少し落ちすぎのペースだったので、
調整だと思えばいいのかな。


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-5.2kg -2.8%
現在76.3kg 24.7%
あと1.3kg あと0.7%
目標75.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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