日記
2017年3月14日(火)
体重57.1kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,757 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

ひと安心。

12:25
体重57.1kg  体脂肪率32.0%




少し戻った。
-0.8キロ。
まだ、57キロ台だけども( ;∀;)




って。
安心している場合ではない。
今月の着地目標は54キロ台だし。



今週末までに56キロ台には戻したい。
12〜18日 55キロ台
19〜25日 54キロ台





とまあ。
うまくいけばいいけど( ̄ー ̄)





娘がなかなか寝ない!
早めに寝室に移動したのに
既に二時間以上経過して、ようやく寝息が(-_-)zzz
毎晩疲れるなあ。










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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-2.6kg -4.6%
現在55.1kg 27.9%
あと8.1kg あと2.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            3
15 16 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.4s

いずみ
女性 
152.0cm 54.3s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.8s

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