日記
2017年3月14日(火)
体重57.1kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,757 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○

ひと安心。

12:25
体重57.1kg  体脂肪率32.0%




少し戻った。
-0.8キロ。
まだ、57キロ台だけども( ;∀;)




って。
安心している場合ではない。
今月の着地目標は54キロ台だし。



今週末までに56キロ台には戻したい。
12〜18日 55キロ台
19〜25日 54キロ台





とまあ。
うまくいけばいいけど( ̄ー ̄)





娘がなかなか寝ない!
早めに寝室に移動したのに
既に二時間以上経過して、ようやく寝息が(-_-)zzz
毎晩疲れるなあ。










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43歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.4kg -3%
現在54.3kg 29.5%
あと7.3kg あと4.5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
25
26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

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