日記
2017年3月14日(火)
体重57.1kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,757 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

ひと安心。

12:25
体重57.1kg  体脂肪率32.0%




少し戻った。
-0.8キロ。
まだ、57キロ台だけども( ;∀;)




って。
安心している場合ではない。
今月の着地目標は54キロ台だし。



今週末までに56キロ台には戻したい。
12〜18日 55キロ台
19〜25日 54キロ台





とまあ。
うまくいけばいいけど( ̄ー ̄)





娘がなかなか寝ない!
早めに寝室に移動したのに
既に二時間以上経過して、ようやく寝息が(-_-)zzz
毎晩疲れるなあ。










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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.0s

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