日記
2017年3月14日(火)
体重57.1kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,757 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

ひと安心。

12:25
体重57.1kg  体脂肪率32.0%




少し戻った。
-0.8キロ。
まだ、57キロ台だけども( ;∀;)




って。
安心している場合ではない。
今月の着地目標は54キロ台だし。



今週末までに56キロ台には戻したい。
12〜18日 55キロ台
19〜25日 54キロ台





とまあ。
うまくいけばいいけど( ̄ー ̄)





娘がなかなか寝ない!
早めに寝室に移動したのに
既に二時間以上経過して、ようやく寝息が(-_-)zzz
毎晩疲れるなあ。










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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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