日記
2017年3月14日(火)

夕飯は18時前

○

まだ読んだことないけど

一生太らない食欲鎮静術という本を知ることに。

タイトルにがっつり引かれる。。。

ネットで調べたら

よく噛むことを意識するんじゃなくて

いつものように奥歯で噛んだ後に前歯のほうまで移動させて前歯で噛むと前舌でより味わうことになり

いつもより噛む回数も増える、と書かれているらしい。

今日やってみたら確かにそうかも。


コメント
koz
2017年3月14日 10:33
一生太らない魔法の食欲鎮静術
2017年3月14日 14:57
面白いアイディアですね。やってみる価値ありです!
2017年3月14日 15:05
はじめまして。
つい2日前に食欲を抑えられなくて食べ過ぎたばかりです。
ああ、この魔法を知ってたらよかった・・・。と思ったのでコメントさせていただきました。
今度同じことが起きたら思い出して実行してみます。(^_^)ゞ
2017年3月14日 19:35
ワタシもトライしてみます(゚▽゚)/
koz
2017年3月15日 02:03
ラテさん、
よく噛む=何回か数えて結局よく噛まずに食べてしまう、というパターンだったのでこれなら自然とよく噛むのでいいですよ。
koz
2017年3月15日 02:05
Judyさん、
初めまして〜コメントありがとうございます。
私はいつも早食いなのでまずはこれを習慣にしてみようと思ってます。
是非トライしてみてくださいね。
koz
2017年3月15日 02:07
なかちゃんさん、
私はまだ始めたばかりなので忘れて途中からトライすることがまだ多いです。
なかちゃんさんも是非トライしてみてくださいね!

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39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-2kg
現在45.8kg
あと1.5kg
目標44.3kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 78.2s

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