日記
2017年3月12日(日)
体重58.6kg   体脂肪率30.0%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

○

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

忙しかった。

00:15
体重58.6kg  体脂肪率29.3%

今日の仕事はお客さん多くて…
久々の土日メインで入ってたからホントグダグダで周りの人に迷惑かけてしまった>_<

要領悪い人が要領よくなることってあるんだろうか。。(:_;)
とりあぇず無事に終わったから良かったけどもっときびきび動ける人にならないとな!

そしてお菓子食べてしまった〜。。

だから体重倍増。

最近安納芋に馬鹿みたいにハマってます。。
市場で買えば一袋100円で買えて…
茹でて食べるだけなんですけど、美味しすぎます。
めっちゃ炭水化物ですけど(;^ω^)

どうしてこうも意志が弱いのかな〜。。

きれいになりたいって思うんだけどなかなか行動にできなくて…

忍耐強くならねば!


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.9s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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