日記
2017年3月11日(土)
体重72.7kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

○

昨日、30秒×5

○

昨日、5分×3

○

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

○

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

○

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

60日目

23:13
体重72.7kg

梅林園に猫を連れて出掛けました(*´∀`*)

山頂付近に梅林園があり、あまりの寒さに春服をチョイスして着た事に若干後悔(/ _ ; )
背中と腰にカイロを貼り寒さをしのいだ頃 雪が降ってきてビックリでしたΣ(゚д゚lll)




朝食
★棒棒鶏
蒸し鳥
茹で卵
キャベツ
もやし
★きな粉ヨーグルト



間食
★はるみオレンジ
★86%チョコ2
★スパークリングウォーター


昼食(外食)
★焼き肉定食
焼き肉
目玉焼き
玄米
味噌汁
白菜漬
沢庵
キャベツ
★チキン南蛮
★珈琲



間食
★はるみオレンジ
★86%チョコ
★干しかまぼこ
★珈琲
★スパークリングウォーター


夕食(外食)
スシローのお寿司
★ウニ2貫
★ハマチ2貫
★海老アボカド1貫
★うなぎ1貫
★赤出汁




梅林園の帰り、なんとなく入ったリサイクルショップで可愛い服があったので試着!
ちょっとキツイ!!!(^◇^;)
でも彼氏さんが『似合ってるから買お! 痩せたら着れるしd(^_^o)』 と言う言葉に浮かれ ワンピ2着・キャミ系1着・パンツ1着・Gジャン1着を購入ヽ(*´∀`)



買ってしまった以上、真剣に痩せなければ!!!!!(`_´)ゞ


と、誓いをたてるも、只今 停滞期に突入した模様( ̄^ ̄)ゞ
おおよそ10日あまり、体重の微量な変動はあるものの体重はほぼ減っていない。
でも、筋肉量・基礎代謝が上がっているので、何らかのプラスの効果が現れているのだと勝手に信じてます( ´艸`)

いつも通りに試行錯誤しつつ、でもコツコツと乗り越えようと思います( ̄^ ̄)ゞ(笑)




@体重 72.7kg (前日72.6kg 前々日 72.7kg)
ABMI 27.7(前日27.7 前々日 27.7)
B体脂肪率 39.3%(前日39.7% 前々日 40.0%)++肥満
C筋肉量 41.4kg(前日41.1kg 前々日 41.0kg)標準
D推定骨量 2.7kg(前日2.7kg 前々日 2.7kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 7.5lv(前日7.5lv 前々日 7.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1377kcal(前日1369kcal 前々日 1367kcal)少ない
G体内年齢 44歳(前日44歳 前々日 45歳)
H体水分率 46.0%(前日45.4% 前々日 44.7%)《45%〜60%》


コメント
2017年3月12日 01:10
梅の綺麗な時期になりましたね( ´∀`)
服を綺麗に着れるよう、こつこつ頑張りましょう!
2017年3月12日 06:36
ワンピ好きー!!( ̄▽ ̄)
 
 
2017年3月12日 07:25
リサイクルショップ良いよね♪
アタシも好き( *´艸`)
安いし、たまに掘り出し物が!(笑)
まぁ、買うのは子供の服がメインですが…(汗)

服をリサイクルに出す方ってスリムが多いらしく
アタシが着れそうなのって中々無いのよねぇ…(ToT)

ワンピかぁ〜
良いなぁ(*'ω'*)
アタシそういうの、まったく似合わないので…(笑)

素敵に着こなすために
停滞期なんかに負けずに頑張ってね(^^)/

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31歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

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●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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手作りが出来る人になる。
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メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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