日記
2017年3月11日(土)
消費カロリー 1,788 kcal

週三回はジムに行く

×

おやつは週2回まで

○

お酒は週3回まで

×

週3回夜の炭水化物抜き

○

お通じ

○

夕食の献立に、繊維のある物を多く入れる

○

自宅でも運動

未記入

夕飯を19時半までには終わらせる

未記入

なんとか、記録管理は毎日書いてるけど、
日記は、久しぶり。

さて、今週は、食べる量を、大分減らしたつもり・・。
だけど、月曜日と金曜日は、間食してしまったのと、
ワインを、水曜日から土曜日まで、毎晩飲んでしまった・・・。

あと、今週は、月曜日〜木曜日の夜まで、
ずっとお通じがなく、木曜日の夜になって、
やっとお通じがあった。


やっぱり、お通じがあると、お腹が軽くなるので、
毎日なんとしてでも、出したい・・・。

その為には、コントレックス1日1L以上と、
出るお茶を、忘れず飲まないと・・・。

体重は、今週は、ずっと便秘していたので、
ジムで、怖くて、体重を計れなかった。
来週は、体重測定の日なので、
どうなってるのか?楽しみ。
少しは、結果が出てると良いのだけど・・・。


コメント
2017年3月13日 07:32
そうだね
いい結果が出るとまたモチベーションあがるしね

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40代後半 女性 身長:155.5cm
40代主婦です。
2017年3月2日スタート
開始時55.7kg   
-5.8kg
現在49.9kg 28.5%
あと0.9kg
目標49.0kg   

 

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