日記
2017年3月11日(土)
体重71.6kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,943 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

甘い飲み物は飲まない

×

駅から歩く

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

砂糖使用のおやつは食べない

○

間食を控える

○

ポジティブな思考

○

言い訳しない

○

階段を使う(エスカレーターだめ)

○

71.6kg   39.5%

21:47
体重71.6kg  体脂肪率39.5%


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34歳 女性 身長:152.0cm
とりあえず備忘録。

デスクワーク。
職場まで数駅歩く。20分ちょっと。

自宅では押し麦、もち麦ごはんを炊く。
2017年3月8日スタート
開始時73.0kg 39.9%
-7.9kg -4.1%
現在65.1kg 35.8%
あと5.1kg あと7.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.3s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.6s

momie
32歳 女性 
157.0cm 51.0s

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