日記
2017年3月11日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.3%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

3/11

21:36

今日は休みで午後は喫茶ボランティア。
ボランティア終わってから、旦那に着替えを届けに行きました。
月曜日の回診で経過が良ければ、火曜日あたりに退院らしいです(*^^*)
息子に車に乗せて行ってもらったから、バイト代として夕飯は情熱ホルモンで焼き肉でした。
タクシーで往復した方が安くついたわ( ̄▽ ̄;)


シュークリーム
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


甘酒ホット豆乳

間食
ブラックコーヒー
チョコパイ
ポテチ


情熱ホルモンで焼き肉
生中2杯
塩だれ冷ややっこ
塩キャベツ


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.2%
現在56.4kg 31.0%
あと0.9kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 9/15(りえぽん)
  • 9/15(りえぽん)
  • 9/15(アリス)
  • 9/15(たぬ)
  • 9/13(りえぽん)
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  2018年9月  
                 
5
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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