日記
2017年3月11日(土)
体重68.5kg   体脂肪率40.8%

豆乳甘酒

未記入

よく噛む

○

トイレ

未記入

ストレッチ

○

5000歩以上

未記入

足回し

未記入

30日チャレンジースクワット

未記入

30日チャレンジープランク

未記入

フリパラ運動 朝、昼、晩

未記入

夜7時以降の食事禁止。無理な時はサラダ。

未記入

骨盤運動

未記入

5000歩

×

ダイエットDVD

×

トランポリン運動

×

体力

21:14
体重68.5kg  体脂肪率40.8%

今日は天気が良かったので張り切って掃除をしたら
午前中で力尽きた…
増えた体重と共に衰えた体力…
体力が無くなったから体重が増えたのかも

甘酒とあずき水は少し前から継続中
運動は出来なかった
午前中しか動いていないので1200歩で終了


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.0kg 42.0%
-3kg -3.4%
現在66.0kg 38.6%
あと11kg あと8.6%
目標55.0kg 30.0%

 

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KANO
女性 
159.0cm 68.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.3s

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