ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 3/11(土) チーズタルト
日記
2017年3月11日(土)
体重51.7kg   体脂肪率31.5%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

ツイストクランチ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

雑巾がけ

○

夫が少し早いホワイトデーって言って
チーズタルトを買ってきてくれた(^^)

夜だけど‥もちろん食べました♪♪
中がトロトロで美味しかったぁ。

ライブまでにアンダー51‥遠のいていく‥^^;

今日からライブの電子チケット受け取りが開始。
でも怖くてまだチケット受け取り出来ず。
もし受け取ったあと、スマホが壊れたら?
どうなっちゃうんだろうね。

心配性なのでライブ2、3日前まで受け取らずにいるつもりです。
受け取っても当日、中に入れるまでは不安だなぁ‥^^;





コメント
2017年3月11日 22:44
美味しそう(≧▽≦)
チーズケーキ大好き〜

私も今日旦那さんに買ってもらったよ
地元で有名な洋菓子店で、今日もお客さんいっぱいだった

生菓子やめて焼菓子をアソートで
14日に開封しよう♪
2017年3月11日 23:03
私もライブまでアンダー50は、絶対ムリだ。
1キロも減りやしない(笑)

電子チケットなんですね!
中に入るまで、ドキドキしますね。

こちらのライブは、キャパ150人(笑)だから
いつも手作りの紙のチケットです( *´艸)
2017年3月12日 00:11
ちょたろうさん♪
そうなの!生菓子は当日だからねぇ^^;
夜なのにしっかり食べたよ。
ホントは明日でもOKっぽいけど、我慢出来なかった(笑)

焼き菓子ってことはクッキーかな♪
写真が楽しみ(*^^*)

2017年3月12日 00:14
しづさん♪
1キロも減りやしない!同じく!激しく同意(笑)

手作りの紙チケットなの?手作りって素敵だなぁ(^o^)
今度どんなのか見せてね♪♪

デジタルよりアナログ派。
紙チケットの方が落ち着く(笑)


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49歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

47〜48kgの間をジグザグしたいので
47kgを目標体重にしています。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

今は維持期に入りました(*´ェ`*)
46.5〜47.5kgの間をジグザグしたいと思います。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/10/9
46.8kgのラインを超えないことが目標!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
2017.10.6より白ごま油うがい開始

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.5kg -4.6%
現在48.6kg 28.7%
あと0.6kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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