ダイエット日記 > Judyさんのマイページ > 東日本大震災から6年。
日記
2017年3月11日(土)
体重45.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -248 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,458 kcal

腹筋運動を起床前に20回

○

腕立て伏せ20回

未記入

スクワット100回

○

ウォーキング or 踏み台昇降運動を1時間

未記入

1日の摂取カロリーは1400kcal以下

未記入

収支カロリーをマイナスにする

○

夜9時以降は食べない

○

下肢のストレッチを寝る前15分間

○

踏み台昇降運動を1時間

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以下

×

東日本大震災から6年。

14:46
体重45.3kg  体脂肪率26.4%

震災でお亡くなりになられた方々のご冥福を、
心よりお祈り致します。


あれから6年が経ち、被災地の復興は少しずつ進んでいます。でも、まだ被災前の生活に戻れない方々もたくさんいらっしゃいます。大変でしょうけれども、早く心からの笑顔が取り戻せますように。

あの日のことを決して忘れないようにします。命を大切にします。微力ですが、被災地産の物を意識して消費するよう心掛けて、いつも応援しています。



コメント
2017年3月12日 07:55
おはようございます。

私は阪神淡路大震災を経験しました。
決して忘れないように
未来を担う子どもたちに伝えていきたいです(*^^*)
2017年3月13日 13:06
♪はぴ♪さん、こんにちは。
辛いご経験だった事と思います。

あの震災のことは、様々なエピソードと共に私の記憶にも刻まれています。22年も経ったとは思えません。
ルミナリエにも何度か行き、人と防災未来センターと北淡震災記念公園も訪れました。

地震が起きるのを防ぐことはできなくても、被害を食い止める防災対策を進めて欲しいし、被災者支援対策もしっかり講じて欲しいと思います。
2017年3月13日 23:11
ほんと、そういう人たちのことを思うと命の時間を大切にしなければ、ですよね。

はぴさん>始めまして、横レスしちゃいます。
阪神大震災を経験されたのですね。
あまり地震とは縁がなさそうな地域の地震。都会ならではの、怖さを感じましたものです。


コメントする


 


51歳 女性 身長:160.5cm
普段あんまり体を動かすことがないので、1400kcalの摂取カロリーコントロールを基本に、たまに山歩きに出かけて、10年前の体型に戻りたいと思っています。
どうぞお気軽にお声がけください。私もそうします。
2017年1月7日スタート
開始時51.5kg 28.5%
-4.3kg -4.2%
現在47.2kg 24.3%
あと1.2kg あと1.3%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 47.5s

一覧へ

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!