日記
2017年3月11日(土)
体重48.8kg   体脂肪率28.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

21時以降食べない

×

腰エクササイズ

×

お腹エクササイズ

×

スクワット

×

会社から歩いて帰る

○

階段を15分以上登り降りする

×

48.8kg   28.1%

19:43
体重48.8kg  体脂肪率28.1%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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