日記
2017年3月11日(土)
体重54.1kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

オレンジ

00:00
体重54.1kg  体脂肪率30.7%

今月の歯ブラシ
オレンジ♪

歯ブラシは毎月1日に交換

ここ数年は
旦那が
歯科医でお勧めされた
某北欧ブランド
日本より歯に対する意識高い
北欧
歯科医お勧めだけに
使いやすい

最初は歯科医で買ってたが
最近はネットのお世話(笑)

使いやすい上に
国産ブランドではなかなか見かけない
ビビッドカラー多々

使うのもなんとなく楽しい(笑)

あ、
歯みがき大好きです私
80年代に読んでたマンガの影響で(?)
その頃からデンタルフロスも愛用(笑)
爪楊枝、入らない歯間ですw

毎晩のよーに
赤ワイン飲んでるので
歯みがきのタイミングが問題(笑)


コメント
 
 
2017年3月13日 12:23
夕顔ちゃん、こんにちは〜(*^^*)

生活に『色』って、めちゃくちゃ大切なアイテムですよね。
でも、なかなか決められないわたし(^^;;
色で好きなのは、単純にピンク(*^^*)
(夕顔ちゃんと同じーー)
けど、カープ大好きなので、
ピンクと並ぶくらい、赤が好き。
でも、車は濃い紫(^^;;
キッチンは、赤にしたいのに、水色もあり(笑)
けど、昨日、2枚目のまな板を買い換え、
グリーンのクローバー模様。
要するに、決まらないわけ(^^;;

ちなみに、歯ブラシは、ずっと生葉の赤です。
最近、先が三角になった、歯間用の仕上げ歯ブラシ、
愛用しています。(歯医者さんで購入)
それは、ベージュです(笑)

毎月、変わる歯ブラシの色、
コレ、すごーーーく可愛いです(((o(*゚▽゚*)o)))
2017年3月14日 02:43
むーさん

色はそうですね〜
あんまりたくさんあっても落ち着かないし
好みももちろんありますし。。
あと気分で変わったり、、、
キリがないです(笑)

(о´∀`о)
毎月選ぶの楽しいです♪

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.5kg +2.4%
現在56.1kg 31.9%
あと2.6kg あと3.9%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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