日記
2017年3月11日(土)
体重77.9kg   体脂肪率45.6%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

○

クッキーとかお菓子食べながら読書しました
本もちょうど良い話しの内容やったし
良い時間やったなぁ〜〜
明日は体重1キロ2キロ増加やろうけど、たまにはこういう時間もないとねー
さー明日はまた頑張ろうっと


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47歳 女性 身長:151.0cm
来年、旅行にいくので
それまでに痩せるぞ‼
このままじゃ、ウエットスーツ着れない…泣
2015年11月7日スタート
開始時81.7kg 47.5%
-2.3kg -1.2%
現在79.4kg 46.3%
あと4.4kg あと3.3%
目標75.0kg 43.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 78.0s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.0s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

かずき
36歳 男性 
166.0cm 63.0s

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