日記
2017年3月11日(土)
体重76.9kg   体脂肪率36.0%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

×

76.9kg   36.0%

08:40
体重76.9kg  体脂肪率36.0%


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46歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。


そしてやってきた更年期。

(´Д`)痩せない〜

結果、2018年は痩せてない〜


でも2019年もがんばろう。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-13.1kg -7.6%
現在73.9kg 35.4%
あと6.9kg あと3.4%
目標67.0kg 32.0%

 

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HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 76.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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カチカチ
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159.0cm 73.7s

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40歳 女性 
156.0cm 49.1s

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40代後半 女性 
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