日記
2017年3月11日(土)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

間食は週1度にする

○

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

×

白米は朝と昼のみ

×


行って来ました。

今日は久し振りに快晴だったけど、風が強くて寒かったから今日も手袋してウォーキング行った。

ウォーキングしてる最中前から強風が吹いて来て前進むのも大変だった(´д`;)

昨日精神科の通院日で6年振りに薬飲む事になって横にある薬局で問診票に体重書く欄があって体重記入したけどデブ過ぎて恥ずかしかったな(´;ω;`)

今年の目標は兎に角痩せる(`・ω・´)

こんなにブクブク太ってたらお洒落も似合わないから。

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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