日記
2017年3月11日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○



昨日も食べ過ぎて寝るときお腹すいてませんでした。
いかん。

@ショウガ豆乳ココア

Aクロワッサン
 肉味噌ソーセージ
 鶏ハムサラダ
 麻婆春雨
 海老トマトクリームスープ

サラダと麻婆春雨は半分残し。

Bアンパンマンのチョコパン
 シナモンロール
 コーヒー

イチゴのモンブラン(頂き物)
二口、人にあげました。
くそう!美味しかった(笑)


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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