日記
2017年3月11日(土)
体重59.4kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー 149 kcal
摂取カロリー 1,519 kcal
消費カロリー 1,370 kcal

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○


ホワイトデイに向けて、息子と作りましたー。

サラダせんべいに溶かしたチョコを半分つけて、トッピングしただけなんですけど、
こうゆうシンプルなのが一番美味しいですね〜(笑)

子供たちも余ったチョコせんべいよく食べてました。

3.11から6年か…。
もう6年も経ったんですね。
先程黙祷みんなでしました。
多くの人が日々幸せを感じられますように。


コメント
2017年3月11日 15:28
息子さん、チョコレートをもらったのかな?
お返しなのかな?モテモテ?
美味しそうね〜〜♪
私も作ってみたくなりました。

私も黙祷しましたよ。
被災者の方達には力強く生きていってほしいですね。
私も頑張らなきゃ………☆
2017年3月11日 16:15
レモンさん、いやいや今年は1人にしか頂きませんでしたよ〜f(^^;もらってない子にもあげちゃおう的な感じです(笑)
これ簡単で美味しかったです♪

私も頑張らなきゃー(>_<)
とりあえずまずダイエット頑張らなきゃな(-_-;)
2017年3月12日 03:06

簡単で美味しく、ついでにお財布に優しい……なんて
もはや敵ナシww(*^▽^)ノ♪
息子さんも気前よく大盤振る舞いで(笑)
頂いた女の子達も嬉しいだろうなぁ♪
塩辛いおせんべいとチョコの甘じょっぱさが
イイですね〜(^^)d
ママと一緒におかし作り、微笑ましいです
今回は娘さんは頂く方ですものね
それもまた楽しみ〜(///ω///)♪
2017年3月12日 08:28
れんげさん、おかし作り、息子はトッピングしかしてませんがね…f(^^;甘じょっぱい味は最強ですね、美味しかったです♪
女の子達喜んでくれるといいな〜♪
2017年3月12日 09:04
おはようございます!

あまじょっぱい、最高ですね〜〜(*´・ω-)b
女子たち、喜んでくれますよ♪
私も夫からもらえるかなf(^_^;

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44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..60.4kg目標
11/15 59.4kg
12/1 59kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+6.4kg +5.7%
現在62.6kg 32.4%
あと9.6kg あと9.4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
2
8 14
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 72.8s

さくら@
女性 
162.0cm 56.8s

マール
59歳 女性 
153.0cm 59.5s

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