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日記
2017年3月11日(土)
体重57.0kg   体脂肪率27.7%

(前日)筋トレしたか?

○

(前日)有酸素運動したか?

○

今日一日、大切に丁寧に過ごそう(確認)

○

体重より、筋肉つけたいなあ

13:33
体重57.0kg  体脂肪率27.7%


ほんと、筋力が落ちたと思う。
つくづく、そう思う。


コメント
2017年3月11日 14:59
こんにちは(^_^)/

私も 今の体力がいつまでもつだろうと考えることがあります
加齢は仕方が無い現実ですが 運動し続けていたら下降は緩やかですよね(´。`)

2017年3月11日 20:53
☆ミニオンさん
大台を過ぎたあたりから、体力が落ちて行くのを感じました。
私は運動しているほうだから、まだ、いいのだけど、
同世代の友達が歩くのが遅くなったり、
上半身だけ痩せてきたり。
加齢に対しては簡単に諦めたくないです。
守田満さん、60過ぎから陸上をはじめて、
93歳だったかな、100メートルを23秒で世界新。
そういう方がいると嬉しくなります。
2017年3月11日 21:58
todahiさん、筋トレは同世代の人達よりやってるし、それでも落ちたと感じるのかな?今の会社になって忙しくて筋トレできなくなってから?
もしそうなら、筋トレって休むと筋肉は割と早くに戻るのかしら。それ困る!

2017年3月12日 05:08
todahiさんおは〜♪
体調悪いわけではないよね?
少しの運動の時間を大切に使おうかな。
2017年3月12日 09:25
☆ラテさん
同世代どうしで比べたら、ダントツに元気なほうだと思うの。
過去の自分に、なかぬか戻れない。
走るのが一番わかりやすいのだけど、
昔は、キロ7分でゆっくり走るというのが苦痛だったけど、
今はキロ7分半を維持して走るのがきついのよ。

☆ファジーさん
元気なんだけど、どうしても前の自分と比べちゃうのよね。
時間はうまく使えるようにはなって来てる。
う?、がんばるよん。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.3kg +3.1%
現在58.2kg 29.1%
あと8.2kg あと9.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 4 7
11 12 14
15 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 69.0s

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