日記
2017年3月11日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,691 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

×

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

復興

13:04
体重55.0kg  体脂肪率31.0%


姪っ子用にポーチを作っていたので
座りっぱなしでしたー

今からウォーキング宣言して行ってきます
今朝は吹雪いていたけど
とってもいい天気になりました〜!

行って来ました1万歩
なのに帰り道でポテチとバナナアイスお買い上げー
懐かしのバナナアイスは美味しかったけどねーヽ(´o`;

朝のTVで
生まれ変わる女川町ってやってた
早く復興するために町が震災地域をいち早く買い取って整備に着工!
被災者のためにも町のためにもなっているのが素晴らしい\(^^)/
震災の3年後に福島 宮城と旅行しましたー
陸前高田の一本松にもいきましたー
これから
50年以上かけ松原再生をするそうです
壮大で素敵な計画
また旅して応援しようと思います
600本の松原由来の松の赤ちゃんが元気に育ちますように(*^▽^*)


コメント
2017年3月11日 14:24
天気は良いけど
風が冷たく寒いー!!(//∇//)
2017年3月11日 18:09
momotaroさん

やはり
こちらも寒かったです(^^;;
2017年3月12日 09:27
こっちも寒いです
厚手のコートが離せないです(∋_∈)
2017年3月12日 18:34
なかちゃん

どこも寒かったのねーヽ(´o`;
梅の花も寒そうに咲いてましたっ

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 51.9s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.8s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.4s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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