日記
2017年3月10日(金)
体重77.3kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

×

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

朝晩体重計に乗る

○

牛乳は太る

15:25
体重77.3kg

昨夜は、むしょうに何か食べたくて、牛乳にバニラエッセンスを数的、パルスイートを入れて甘くして、ずいぶん飲んだ。

そのせいで、今日の体重増。

夜の飲食は、たとえ牛乳でも太る、という事が判明。

今晩こそ、お茶のみで、頑張るぞ!


コメント
2017年3月11日 15:43
が、がーん!牛乳だめすか?

私は減量70切りそう!健康診断も14日なんで頑張りますよ!
やはり命?がかかるとやるんですねぇ、それでもまだまだと思うと、、でも無理なくやります。ココさんも!
2017年3月13日 10:33
おはようございます〜〜まだ70きりません!明日健康診断なのに悔しいけど、、仕方ない!ダイエットは継続ですね!❗️

減塩減量しないと血圧が!!薬はやだ!となるとかなりセーブできますが昨日おとといは友達がきてしまい、、パーティみたいになりました。なのでついつい。また、頑張ります!
2017年3月13日 18:11
かーたんさん
牛乳、コップ1杯程度は身体に良いと思うのですが、私ついつい飲み過ぎてしまうんです。1杯が2杯、それも大きなコップで。

70切りそう?頑張れ!私も頑張る。
羨ましい70切り、私も追いつくから。ほんと頑張れ!

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+14.3kg
現在84.3kg
あと27.3kg
目標57.0kg

 

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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 83.9s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.8s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 82.7s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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