日記
2017年3月10日(金)

米、麺、パンを食べない

○

糖質のある飲み物をのまない

○

水かお茶を1リットル以上飲む

未記入

禁酒

未記入

連勤務終わり

13:46
体重92.5kg

13:00
レタス1玉をサラダ

レタスの外葉をなめこ汁に入れて

仕事中
余りお腹が空かなかったので・・・

6:00
納豆2個、千切りキャベツ半袋

あさりの味噌汁2杯

爆睡

起きて計量

予想より減っていなかった

今日を乗り切れば明日は、休みだ!


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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-2.2kg
現在102.5kg
あと22.5kg
目標80.0kg

 

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昨日
合計

 

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