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日記
2017年3月10日(金)
体重57.4kg   体脂肪率31.5%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○

前日比+0.2キロ -0.5%

12:42
体重57.4kg  体脂肪率31.5%

案の定増量。




・・・そりゃそうだな。


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43歳 女性 身長:155.3cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.5kg -3.8%
現在54.2kg 28.7%
あと7.2kg あと3.7%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 52.8s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

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