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日記
2017年3月10日(金)
体重57.4kg   体脂肪率31.5%

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチor筋トレをする

未記入

10000歩orランニング

未記入

湯船に浸かる

未記入

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

10000歩orランニング

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

前日比+0.2キロ -0.5%

12:42
体重57.4kg  体脂肪率31.5%

案の定増量。




・・・そりゃそうだな。


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45歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-1kg -2.8%
現在56.7kg 29.7%
あと9.7kg あと4.7%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 54.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

エルム
女性 
155.0cm 59.1s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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