日記
2017年3月10日(金)
体重51.6kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,677 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

禁スナ6:記録のみ

00:00
体重51.6kg  体脂肪率27.1%

体温36.1℃
トレーニング なし


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47歳 女性 身長:159.4cm
13年間続けてきたダイエットサイトの閉鎖に伴い、こちらにお引越ししてきました。

ダイエットの目的は健康を維持するため。事故で右膝半月板損傷かつ腰椎椎間板ヘルニアのため体重増加はできるだけおさえ、足腰の負担を減らしたいと思っています。

■2017年目標 49kg台
■13年間の記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-1.2kg +0.5%
現在50.0kg 28.1%
あと0.8kg あと3.1%
目標49.2kg 25.0%

 

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  2017年9月  
              
27 28 29 30
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