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日記
2017年3月10日(金)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

突然だからビックリ!

10:48
体重50.5kg

以前は割とお腹が痛くなるPMSだったのだけど、もうこの頃はそういう予兆もなくいきなり「来た!」って感じ。

これも更年期ならでは?(^_^;)
ウーマンログで管理しているからそろそろってのは分かるんだけど、何の予兆もないと・・・油断してしまうな〜


今月のジム 2回
ウォーキング 5キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.1kg
現在50.4kg 20.4%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

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