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日記
2017年3月10日(金)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

未記入

歯磨きスクワット

未記入

プランク60秒

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

突然だからビックリ!

10:48
体重50.5kg

以前は割とお腹が痛くなるPMSだったのだけど、もうこの頃はそういう予兆もなくいきなり「来た!」って感じ。

これも更年期ならでは?(^_^;)
ウーマンログで管理しているからそろそろってのは分かるんだけど、何の予兆もないと・・・油断してしまうな〜


今月のジム 2回
ウォーキング 5キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.6kg
現在49.9kg 21.1%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               2
24 25 26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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