日記
2017年3月10日(金)
体重67.2kg

ウオーキング3キロ

○

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

×

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

×

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

×

腰ひねり*左右5回

×

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

×

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

×

腕立て5秒→3秒

×

67.2kg

10:42
体重67.2kg


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

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くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

まさ
52歳 男性 
168.0cm 83.1s

ひなの♪
女性 
164.0cm 56.1s

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