日記
2017年3月10日(金)
体重49.3kg   体脂肪率26.3%

朝◎測定

○

夜◎ごはんは食卓で食べる

○

夜◎お茶or水を500ml

○

夜◎レッグマジック

×

夜◎18時以降食べない

×

夜◎お菓子一切禁止

○

昼◎お茶or水を500ml

○

昼◎汁物、野菜、肉or魚

×

昼◎ごはんは食卓で食べる

○

昼◎お菓子一切禁止

×

朝◎ウォーキング

×

朝◎お茶or水を500ml

○

朝◎汁物、野菜、肉or魚

○

朝◎ごはんは食卓で食べる

○

朝◎お菓子一切禁止

×

夜◎コロコロマッサージ

○

10:39



黒酢豚、ナゲット7こ、マドレーヌ、お茶


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女性 身長:154.6cm
妊娠中のため
無理せずに
体重管理!

◎ほしいもの◎
涼しい服がほしい
新しいネイル

◎やりたいこと◎
海行きたい
お祭りで浴衣着る


2017年1月26日スタート
開始時51.4kg 27.4%
+6.6kg +0.2%
現在58.0kg 27.6%
あと16kg あと5.6%
目標42.0kg 22.0%

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

YOU
女性 
154.0cm 60.2s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

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