日記
2017年3月10日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.1%

姿勢を意識

未記入

言葉遣いを気を付ける

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

☆彡

00:00
体重53.6kg  体脂肪率24.1%

おはよう

ここ5日ほど職場で階段使ってたらふくらはぎがパンパンになってしまって足はむくんで痛いし、やるんじゃなかったー。

こういうのはゆっくり始めないとダメだよね。
しかも、うまく説明できないけど職場の階段がとっても怖い。
間違ってよろけたらそのまま下に落ちてしまいそうな作り・・・。
高所恐怖症の私は足がすくんでしまいがちだったので、こんな思いしてまでしてやるのは止めようと決めました〜笑

今日は、仕事後に資格学校。

土曜は、病院→エステ→資格学校→語学学校という流れ。

頑張ろう自分!!

*************

〇朝食
茄子ミートライス


〇昼食
糖質制限ブランのチーズ蒸しケーキ
きんぴらごぼう
たまご焼き
梅干しおにぎり1

〇夕食
生姜昆布おにぎり1

〇飲み物
ハーブティー
ブレンド茶
カフェオレグランデ

〇間食

*************


コメント
2017年3月10日 11:19
おはよー!
階段気をつけてね☆
ふくらはぎマッサージだね(≧ ≦)

おお、土曜まで忙しそう。
がんばれー!
日曜はゆっくりできるのかな〜?
2017年3月10日 15:08
vanillaちゃん

最近マッサージが面倒になっちゃってできてないんだー。
ダメだよね。
頑張ろうっと。

日曜も朝から学校→友達にネイルしてもらう→帰って勉強

ちょっと2月から詰め込みすぎてしまったけど、詰め込まないといけない状況だから仕方ないけど頑張ってまーす(^O^)/


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女性 身長:160.0cm
6/1 58.9 

7/1 59.0 
7/31 56.7

8/1 56.7  
8/31 54.8 

9/1 54.6
9/30 52.9

10/1 53.1
10/31 53.1

11/1 52.8
11/30 53.3

12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7

2/1 54.6
2/28 53.3

3/1 53.0
3/31 51目標!!!
2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
±0kg -1.2%
現在59.0kg 27.5%
あと11kg あと5.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

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