日記
2017年3月10日(金)
体重70.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

おち…

10:09

昨日は 講演会後
仕事をし
その後 ジムに行きました。

で、トレーニングルームのお姉さん(インストラクターさん)
と お嬢さん方の 短期で絞る話を
されていたので 
「教えてください…」というと
快く お仲間にいれていただき…

改めて 自分がしていた事が
間違いだった事に気づくという…
(どうも トレーニング方法と食事が
マッスル系になる方法だったらしい…腕がさらに太く!?)

で、スレンダーだけど 絞りたいお嬢さんが
最後に 「一緒にがんばりましょうね」と
言って下さり♪

なんて 素敵なお嬢さん達♪感謝…

で、9時半過ぎに帰宅…

ちび2とゆっくりして

夜中 洗濯機のフィルター掃除を
忘れてたぁ〜と
子供用歯ブラシ(幼児用…)で いつも掃除してたのだけど
手がすべり フィルター奥へ
落ちてしまった…。

洗濯機…が使えない

ネジを 6本 外してみた…が
素人が 分解できるほど 甘くない…泣

で、今朝 歩いて100mもない
コインランドリーで 洗濯
500円するのね…汗

一日に1〜2回してた 洗濯…

早く 使える事を願って…
素敵な一日が…でした。


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-2.1kg -2.9%
現在69.9kg 28.1%
あと4.9kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1
5
23
24 25 26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.2s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 67.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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