日記
2017年3月9日(木)
体重76.1kg   体脂肪率22.6%

炭水化物 単品をやめる

未記入

体重計に乗る

未記入

正しいスクワットをする 30回以上

未記入

野菜を食べる

未記入

76.1kg   22.6%

09:06
体重76.1kg  体脂肪率22.6%


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男性 身長:180.0cm
10年前は 75キロ 体脂肪15%
いまじゃ 91キロ 体脂肪27% 

あの頃の体型を目標に頑張ります 
2012年10月11日スタート
開始時91.6kg 27.0%
-13.4kg -5.9%
現在78.2kg 21.1%
あと0.2kg あと5.1%
目標78.0kg 16.0%

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

龍神の神子
25歳 女性 
178.0cm 78.1s

M太郎
女性 
177.0cm 79.7s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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