日記
2017年3月10日(金)
体重72.6kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

○

昨日、30秒×5

○

昨日、5分×3

○

昨日、爪先立ち5分

○

昨日、メビウス70×3

○

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

○

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

59日目

08:22
体重72.6kg

朝食
★豆腐とワカメの味噌汁
☆蒸しハーブチキン
★なめこ下ろし大根
★きな粉牛乳
★ヨーグルト
★蜂蜜




昼食
★ワカメの味噌汁
★おから煮




夕食
スシローでお寿司
★ウニ4貫
★ハマチ2貫
★マグロ1貫
★馬肉ロースト1貫
★馬肉軍艦1貫
★赤出汁


美味しかった〜\(//∇//)\
食べ過ぎた〜ヽ(;▽;)ノ



@体重 72.6kg (前日72.7kg 前々日 72.7kg)
ABMI 27.7(前日27.7 前々日 27.7)
B体脂肪率 39.7%(前日40.0% 前々日 39.8%)++肥満
C筋肉量 41.1kg(前日41.0kg 前々日 41.1kg)標準
D推定骨量 2.7kg(前日2.7kg 前々日 2.7kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 7.5lv(前日7.5lv 前々日 7.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1369kcal(前日1367kcal 前々日 1369kcal)少ない
G体内年齢 44歳(前日45歳 前々日 44歳)
H体水分率 45.4%(前日44.7% 前々日 45.3%)《45%〜60%》


コメント
 
 
2017年3月10日 09:09

はじめまして。

こちらこそ仲良くしていただけたら
嬉しいです!
一緒に頑張りましょう♪

2017年3月10日 09:42
ririさん
ありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
一緒に頑張りましょう(´∀`*)
 
 
2017年3月10日 09:50
おはよヾ(●゚D゚)ノ

しばらく伺えなかった間に
順調に減量進んでますね*゚ロ゚)

きっと奏音さんの努力の結果なんでしょうね(*'ω'*)
アタシも見習って頑張らなきゃ(笑)
2017年3月10日 10:03
satoriさん
おはよう〜ございます(*´∀`*)
試行錯誤しながら、自分に合うダイエットを模索してますヽ(´ー`)
行事ごとが落ち着いたら 一緒に頑張りましょうね(*´∀`*)
2017年3月10日 22:53
やっと奏音ちゃんの新しい画像見られたよ!
ご本人?きりっと系の素敵なお姉さんだね(/ω\)
2017年3月10日 23:01
アラッ; 画像見ちゃったのね(^◇^;)
携帯の小さな画面で見えないぐらいが 丁度良な〜って思って変えたんだけど、、、皆んなPC使ってるとは。。。( ˙-˙ )(笑)
キツイ系の顔なので、柔らかい顔だちに憧れてます(*´∇`*)

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30歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

********************************
●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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手作りが出来る人になる。
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メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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