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日記
2017年3月10日(金)
体重67.3kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー -203 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,173 kcal

野菜から食べる

○

子どもと散歩する

○

青汁を飲む

未記入

何かしらの体操をする

未記入

お昼はランチプレートにのせる

○

甘酒を飲む

○

体重っていつ計っていますか?
1日の中で一番減っている時間帯はやっぱり
起きておしっこしてすぐなんでしょうね

一人暮らしのときはさらに裸になって計っていましたが
今は家族が出かけた後に計っています
もちろん服は脱がずにです(笑)

毎日同じ時間帯に計っていれば
体重の増減が分かりますからねぇ

あたしの場合は朝ごはんを食べた後なので
本当の体重よりはやや重めの体重を計っているはず

そう思えば
もし少し体重が増えても
「あたしの本当の体重は○○キロくらいだしね」
と少し気持ちを楽にできるかなぁと

ちなみに昨日の夕方
ちらっと体重を計ってみたら
67.1キロでした

夕方の方が減ってるのか??

とにかくまた67キロ代に復帰!

この調子で明日は66キロ代にいかないかなぁ〜

そして週末はしゃぶしゃぶで太る(汗)

今日も気長にダイエットがんばりまーす☆


ちなみに
ここ2、3日甘酒を朝飲んでいるからか
いつもよりお腹すいてないかも

甘酒素晴らしいっ!


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39歳 女性 身長:157.0cm
社会人になりお酒を覚え暴飲暴食を繰り返し結婚
出産を3度経験し気がつけばこの体重…
人間ドックで肝臓の値が怪しい…
この育休中になんとか標準体重に近づけたい!!
授乳しているのを生かしながら!!

子育てをしながら楽しくダイエットしたいと思います♪
似たような境遇の方もそうでない方もよろしくお願いします☆
2017年2月22日スタート
開始時69.3kg 41.0%
+3.6kg +1.2%
現在72.9kg 42.2%
あと18.9kg あと15.2%
目標54.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 72.3s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.5s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.8s

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アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.9s

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