日記
2017年3月10日(金)

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

○

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

66.6kg   38.0%

08:02
体重66.6kg  体脂肪率38.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 38.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      4 5
6 10 12
18
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.4s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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