日記
2017年3月10日(金)
体重74.0kg   体脂肪率37.0%

朝晩体重測定

未記入

1日1400cal以内

未記入

味見・間食しない

未記入

カーヴィーダンス

未記入

小顔体操

未記入

腹8分

未記入

便秘解消

未記入

増えた翌日に戻す

未記入

19時以降食べない

未記入

夜200カロリー

未記入

ストレスは敵

06:32
体重74.0kg  体脂肪率37.0%

昨日はお菓子いっぱい食べてしまった1日だった(><)
朝からシュークリームを食べたら火が付いたのか、仕事後も疲れて甘いものなど食べてしまった!

いつもは食べながら「あ〜!また余分なカロリーが・・・」って思いながら食べたりしてたけど、昨日は食べてる途中に「あっ!後悔しながらではなくて美味しく食べなくちゃ」っと思い食べてたら、朝体重見たら昨日より減ってた!
夜中胃もたれして気持ち悪いくらいだったのに・・・

やっぱり気持ちは大切だと思いました!
偶然かもしれないけど、やっぱり食べ物は美味しくいただかなくちゃいけないと改めて知らされました(*^^*)


コメント
2017年3月10日 07:54
気持ち大切ですねぇ!
何事も前向きに(o^^o)
せっかく食べるなら楽しみたいですもんね!
あたしもそう思うことにします☆
2017年3月11日 05:58
☆hyakomamaさん
前向きに大事ですね(*^-^*)
後悔ばかりじゃ楽しくないですもんね☆
楽しみながら食べると美味しさも倍増しそうですね♪
週末楽しんでまた頑張りましょうね(*^^)v

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30代後半 女性 身長:166.0cm
昔から太っててダイエットしてはリバウンドの繰り返し(T ^ T)
子供たちにとっても太ったママはかわいそうだと思い今度こそは本気で痩せるぞ〜(`・ω・´)ふぉ!
リバウンドしない健康的なダイエットするヽ(´>∀<`*)ノ

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【目標】月2kg減
3月には72kg
4月には70kg
5月には68kg
6月には66kg
2017年1月23日スタート
開始時75.6kg 37.1%
-0.8kg -0.1%
現在74.8kg 37.0%
あと9.8kg
目標65.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.8s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

ゆり
女性 
154.0cm 52.9s

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