日記
2017年3月10日(金)
体重59.2kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー 190 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

ウォーキング

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

○

記録

06:38
体重59.2kg  体脂肪率31.2%

1640kcal
朝)おにぎり少量、豆乳紅茶3杯、りんご、でこぽん
昼)鶏肉、豚汁、かぶの漬物
夜)シチュー、かぶの漬物
間食)クッキー沢山、豆乳コーヒー3杯

夜体重 60.4kg 29.6%


コメント
2017年3月10日 19:04
メンバーズカードの受取間違いはどうなんでしょう?笑
相手のあることだと、困っちゃいますね。
なにかの縁かと思って、行ってあげるのもいいかも?
2017年3月10日 19:33
そうですね!平日しかその美容師さん仕事してなくて、平日仕事休みがその頃まだあったら良いんですけど…

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+10kg +13.3%
現在66.2kg 40.0%
あと6.2kg あと10%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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