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日記
2017年3月10日(金)
体重55.2kg   体脂肪率29.2%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

×

座る時は膝をつける

×

191日目 ケーキ屋さん再び

19:48
体重55.2kg  体脂肪率29.2%


*食事

朝食

中華粥(ねぎ、卵)

昼食

太巻き
すまし汁(はんぺん、菜の花)
サラダ(キャベツ、ちくわ)
緑茶

間食

パウンドケーキ2切れ
クッキー4枚

夕食

サイコロステーキ、エリンギ
胡麻豆腐
味噌汁(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)
緑茶



*運動
ウォーキング60分


変わらず55Kg台。
定着してしまったか?


今日は子どもの集まりへ。
スタッフの方に具材を用意していただいて、太巻きを作る。
出していただいたすまし汁もサラダもおいしい。


帰り道に、先週末にも行ったケーキ屋さんへ。
午後早い時間で空いているかと思っていたら、入店制限。
子ども連れなので、待てるか心配していたら前に並んでいた赤ちゃん連れのお母さんに話しかけてもらう。
子どもも赤ちゃんにいないいないばあをしたり、楽しそう。
相手のお母さんは感じがいいだけでなく、きれいでスリムでキラキラしていた。
赤ちゃん小さいのにすごいなぁ。
待ち時間も苦にならず、無事入店。

ホワイトデーのお返し目当てか店内は結構混雑していた。
前回買おうか迷ってやめたパウンドケーキや別の種類のクッキー、フロランタンなどを買う。
少しずつ楽しみながら食べよう。
パウンドケーキ、以前買った期間限定のポムノアに感動して期待していたけれど今回のオレンジは割と普通。
クッキーはなかなか出会わないおいしさ。

おやつ写メのとき、全く違和感なく豆皿じゃない小皿
に盛ってしまっていて反省。
この後他には食べなかったので、おやつ写メは有効なのかも。

そして、週明けにお取り寄せの焼き菓子詰め合わせが届く予定…。


コメント
2017年3月10日 23:05
この前のかわいいケーキ屋さん?大人気ね!
苦労して入ったお店や滅多に行けないお店に行くとついつい買いすぎちゃうよね。同じくお取り寄せも送料を考えるとついつい買いすぎちゃう。
お菓子沢山になるね〜〜。一気に行かないようにね〜(^o^)
2017年3月10日 23:09
おでかけ先に小さい子供さん連れがいたときの安心感。
一気に気が楽になりますよね、たぶんお互いに(*ノωノ)
2017年3月11日 12:09
ラテさん♪

そうです、ジブリっぽい見た目の〜。
おっしゃる通り、なかなか行けないお店や行列のお店って買いすぎてしまいますね。
お取り寄せもクール便だと送料千円とかしますし、たくさん買わないともったいない気分になってしまったり(笑)

家の中に誘惑がたくさんなのですが、気を引き締めて対策していきたいです。


白と雪さん♪

ほんと、安心しました。
この行列、どれくらい待つんだろう〜という不安も吹き飛びますね。
お店で大泣きして抵抗しつつもパパにお店から連れ出される男の子もいたりして、わかる〜、あるあると思ったり(笑)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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